Scienze delle Attività Motorie e Sportive L-22 - Torino

Il corso integrato intende far conoscere alcune tecniche motorie che si stanno diffondendo sempre più nella nostra società e che hanno il loro campo di applicazione anche nei confronti della popolazione meno sportiva e sedentaria. Si intende inoltre fare accrescere la consapevolezza che il movimento mirato sia determinante per una buona salute e per il benessere nella popolazione adulta. L’ esercizio fisico diventa infatti fondamentale nel contenere il disagio delle condizioni cronico-degenerative ed efficace nel potenziamento della salute.

PILATES 

Far conoscere, attraverso l'approfondimento teorico e pratico, i principi su cui si basa il metodo Pilates attraverso lo studio dei principali esercizi di Matwork.

GINNASTICA PRE E POST PARTO

Far conoscere, attraverso l’approfondimento teorico e pratico, i cambiamenti e riadattamenti del sistema muscolo-scheletrico della donna nello stato di gravidanza e di post gravidanza. 

Riconoscere l’attività idonea, in base ai cambiamenti fisiologici, alla preparazione al parto e al recupero del post parto.

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

Dare la possibilità a tutti gli studenti di comprendere, approfondire quelle che sono, oggi più che mai, discipline tanto innovative quanto storicamente importanti. Conoscere le basi tecniche per poter, in futuro, avere maggiori competenze ed applicarle al proprio lavoro con maggiore attenzione.

-Conoscenza dello Yoga e delle principali forme/tipologie

-Conoscenza del Tai Chi e sua applicazione nel settore sanitario (Neurologia)

-Conoscenza della Meditazione Sportiva e sua applicazione nel miglioramento delle performance, nel controllo degli stati ansiogeni, nei disturbi depressivi, nel disturbo legato al rapporto sonno/veglia e nei controlli emozionali.

RIPROGRAMMAZIONE POSTURALE GLOBALE

Il modulo intende proporre nello studente la consapevolezza dell' importanza della postura negli interventi chinesiologici, sportivi, adattativi.

L'osservazione e la valutazione rappresenteranno un importante strumento per consentire allo studente di sviluppare competenze che possano avvantaggiare la sostenibilità del sistema biologico.

Alla fine del corso il laureato in scienze motorie deve saper dimostrare di avere ampliato la propria cultura del movimento attraverso la conoscenza della tecnica e della didattica di attività motorie che gli permettano di avere dei nuovi strumenti di applicazione nei confronti di per popolazione sempre più longeva.

PILATES

Apprendimento di una metodologia completa e corretta. Capacità di adattamento della tecnica alle differenti posture.

 GINNASTICA PRE E POST PARTO

Al termine del corso lo studente dovrà essere in grado scegliere e proporre, in maniera appropriata, l’attività fisica idonea al periodo di gravidanza fornendo corrette linee guida di allenamento.

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

Comprensione dei significati di "equilibrio" e "controllo".

Valutazione delle corrette posture e degli atteggiamenti.

Conoscenza della tecnica e poterla applicare nelle forme elementari.

Accesso ad una formazione più ampia e completa.

RIPROGRAMMAZIONE POSTURALE GLOBALE

Il modulo ha l'obiettivo di fornire gli strumenti di intervento negli squilibri posturali e muscolari affinchè lo studente sia in grado di riconoscere il paramorfismo e progettare un intervento rieducativo.

Teorica frontale ed esperienziale  

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

Test pratici e teorici

Lezioni teorico/pratiche e laboratori

 Attraverso una valutazione pratico/esecutiva e sulla didattica di insegnamento.

PILATES 

• Che cosa è il Pilates
• I principi fondamentali del metodo
• I sistemi muscolari
• La "back school"
• Gli esercizi base del metodo Pilates Matwork
• La comunicazione
• Strutturazione di una lezione tipo

GINNASTICA PRE E POST PARTO

• La gravidanza: i cambiamenti fisiologici
• Il bacino      
• Il perineo
• I benefici dell’attività fisica durante la gravidanza 
• Le principali linee guida di allenamento   

 RIPROGRAMMAZIONE POSTURALE GLOBALE

• Introduzione al corso e modalità di valutazione in itinere 

• Valutazione posturale

• Cenni di Anatomia palpatoria

• Valutazione posturale statica

•  Valutazione posturale dinamica

•  Metodi di intervento di riequilibrio posturale

•  La respirazione

•  Esercitazioni pratiche 

•  Casi clinici

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

Cosa è e cosa significa: 

-Yoga

-Tai Chi

-Meditazione Sportiva

Yoga: Storia, tradizione, applicazione al mondo occidentale, forme dinamiche e forme statiche(hata, vinyasa, ashtanga,power, Prasara, i 5 tibetani), Pranayama.

Tai chi: Storia, cultura orientale dello Yin e Yang, basi tecniche e studio delo spazio. Applicazione nel settore sanitario (neurologia e neuropatie).

Meditazione sportiva: concetto e principi della meditazione, sua applicazione nel settore sportivo agonistico e non e nel settore sanitario.

PILATES

Isacowits R. (2010) Manuale tecnico del Pilates, Edizioni Calzetti e Mariucci, Perugia

Calais-Germain B. (2006) Anatomy of breathing, Eastland Press, Seattle

Biel A. (1997,2001,2005) Trail Guide to the body, Books of Discovery

GINNASTICA PRE E POST PARTO

Calais Germain B. (2014), Il perineo Femminile e il parto, Ed. Elyca, Roma

Scursatone I. (2016), Pilates Matwork manuale tecnico Università degli Studi di Torino- Suism Centro Servizi

Weineck J. (2013) Biologia dello Sport, Calzetti & Mariucci

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

 Dispense e File forniti a lezione.