Scienze delle Attività Motorie e Sportive L-22 - Torino

Il corso integrato intende far conoscere alcune tecniche motorie che si stanno diffondendo sempre più nella nostra società e che hanno il loro campo di applicazione anche nei confronti della popolazione meno sportiva e sedentaria. Si intende inoltre fare accrescere la consapevolezza che il movimento mirato sia determinante per una buona salute e per il benessere nella popolazione adulta. L' esercizio fisico diventa infatti fondamentale nel contenere il disagio delle condizioni cronico-degenerative ed efficace nel potenziamento della salute. Si pone infine come obiettivo formativo quello di fare acquisire conoscenze e strumenti culturali e metodologici necessari per condurre programmi di attività motorie e sportive a livello individuale e di gruppo.

PILATES

Far conoscere, attraverso l'approfondimento teorico e pratico, i principi su cui si basa il metodo Pilates attraverso lo studio dei principali esercizi di Matwork.

GINNASTICA PRE E POST PARTO

Far conoscere, attraverso l'approfondimento teorico e pratico, i cambiamenti e riadattamenti del sistema muscolo-scheletrico della donna nello stato di gravidanza e di post gravidanza. 

Riconoscere l'attività idonea, in base ai cambiamenti fisiologici, alla preparazione al parto e al recupero del post parto.

POSTUROLOGIA CLINICA

Il modulo intende fornire:

• le conoscenze sulle modalità di organizzazione funzionale del sistema posturale;
• le modalità di interazione tra i differenti recettori posturali (piede, bocca, occhio, cute e strutture pivot)
• le conoscenze necessarie per il riconoscimento delle principali disfunzioni posturali.

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

Dare la possibilità a tutti gli studenti di comprendere, approfondire quelle che sono, oggi più che mai, discipline tanto innovative quanto storicamente importanti. Conoscere le basi tecniche per poter, in futuro, avere maggiori competenze ed applicarle al proprio lavoro con maggiore attenzione.

-Conoscenza dello Yoga e delle principali forme/tipologie

-Conoscenza del Tai Chi e sua applicazione nel settore sanitario (Neurologia)

-Conoscenza della Meditazione Sportiva e sua applicazione nel miglioramento delle performance, nel controllo degli stati ansiogeni, nei disturbi depressivi, nel disturbo legato al rapporto sonno/veglia e nei controlli emozionali.

Al termine dell'insegnamento lo studente dovrà essere in grado di avere sviluppato (in accordo con Descrittori Europei):

1. conoscenza e capacità di comprensione
2. capacità di applicare conoscenze e comprensione
3. autonomia di giudizio
4. abilità comunicative
5. capacità di apprendimento

con specifico riferimento a  

. linguaggio, lessico e glossario specifico delle Scienze Motorie Sportive condiviso con la comunità scientifica e di pratica professionale;

Alla fine del corso il laureato in scienze motorie deve saper dimostrare di avere ampliato la propria cultura del movimento attraverso la conoscenza della tecnica e della didattica di attività motorie che gli permettano di avere dei nuovi strumenti di applicazione nei confronti di una popolazione sempre più longeva.

PILATES

Apprendimento di una metodologia completa e corretta. Capacità di adattamento della tecnica alle differenti posture.

GINNASTICA PRE E POST PARTO

Al termine del corso lo studente dovrà essere in grado scegliere e proporre, in maniera appropriata, l'attività fisica idonea al periodo di gravidanza fornendo corrette linee guida di allenamento.

POSTUROLOGIA CLINICA

Alla conclusione del modulo lo studente dovrà:

• essere in grado di sviluppare un piano di intervento;
• avere la capacità di individuare le figure professionali necessarie per un approccio multidisciplinare.

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

Comprensione dei significati di "equilibrio" e "controllo".

Valutazione delle corrette posture e degli atteggiamenti.

Conoscenza della tecnica e poterla applicare nelle forme elementari.

Accesso a una formazione più ampia e completa.

 

Questo insegnamento è strutturato in quattro moduli da 24 ore ciascuno.

Le lezioni, di 2 ore per ogni modulo, si svolgono con didattica frontale suddivise a loro volta in lezioni teoriche, laboratori ed esercitazioni.

Sono previsti seminari tenuti da esperti del settore.

La frequenza è obbligatoria per il 66% delle ore di ogni singolo modulo.

Valutazione delle conoscenze e delle competenze tecniche e didattiche specifiche delle quattro discipline,

attraverso delle esercitazioni in itinere, test scritti strutturati e non strutturati, progetti individualizzati e un colloquio orale finale in sede di esame. 

PILATES: test scritto di 15 domande chiuse. Ogni domande vale 2 punti. Valutazione pratica a gruppi di 6 studenti, che simulano una lezione di Pilates Matwork.Valutazione in trentesimi. Il voto finale verrà espresso in trentesimi. 

GINNASTICA PRE-POST PARTO: a. test scritto individuale 15 domande (12 chiuse, 3 aperte). Valutazione ogni domanda 2 punti, per un totale di 30 trentesimi. b. valutazione prova pratica di gruppo (4-7 studenti) su progettazione e conduzione di un intervento didattico, valutazione in trentesimi. Il voto finale espresso in trentesimi (media aritmetica parte a. individuale e b. gruppo)

POSTUROLOGIA CLINICA: a seguito dell'emergenza CODIV-19, l'esame si svolgerà secondo la modalità on-line con prova orale.

YOGA, TAI CHI, MEDITAZIONE SPORTIVA :

Per le tre discipline YOGA, TAI CHI, MEDITAZIONE SPORTIVA : a seguito dell'emergenza CODIV-19, l'esame si svolgerà parzialmente secondo la modalità on-line con prova orale, utilizzando la piattaforma Webex. Per quanto riguarda le altre prove è stato deciso di sostituirle con due differenti modalità collegate tra loro. Gli allievi discuteranno una serie di video didattici creati dal docente e svolti direttamente dal docente stesso. La seconda parte "pratica" invece consterà di un elaborato video creato dagli stessi allievi. Ognuno di loro, individualmente invierà al docente un minivideo di durata minima di 1' e massima di 3', contente gli elementi base del Saluto al Sole forme A e B.La parte pratica verrà valutata in trentesimi

Elaborazione di un progetto didattico individuale scritto, su 1 argomento a scelta (tra quelli disposti dal docente,minimo 10 pagine max.15 ) tra le 3 discipline, con valutazione su 30/30imi,

Elaborazione di una scheda lezione con la didattica uniformata secondo le modalità e le metodologie studiate: i sistemi per creare ed elaborare un workout di 1 ora. Valutazione 30/30imi

 

  

 

PILATES 

• Che cosa è il Pilates
• I principi fondamentali del metodo
• I sistemi muscolari
• La "back school"
• Gli esercizi base del metodo Pilates Matwork
• La comunicazione
• Strutturazione di una lezione tipo

 GINNASTICA PRE E POST PARTO

• La gravidanza: i cambiamenti fisiologici
• Il bacino      
• Il perineo
• I benefici dell'attività fisica durante la gravidanza 
• Le principali linee guida di allenamento   

POSTUROLOGIA CLINICA

• Sistemi complessi e postura, concetto di terapia e adattamento;
• Modelli organizzativi dei sistemi posturali: definizione di postura, perturbazione o informazione?, principi fondamentali della postura, le strutture tensegrali;
• Recettori posturali: bocca, occhi, piede, cute;
• Cenni di anatomia palpatoria;
• Il cranio;
• Strutture pivot;
• Inquadramento posturale del paziente: analisi e gestione dei dati del momento valutativo.

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

Yoga: storia e dottrina, lo Yoga e le discipline del Fitness contemporaneo

Uno sguardo sulle principali tecniche: Hatha, Asthanga, Kundalini, Iyengar, Power Yoga, Vinyasa

I principi, la respirazione, ritmi e gli elementi portanti delle Asana

Cenni biomeccanici, flessibilità e  forza funzionale attraverso lo Yoga

Catene di movimento: seduti, in piedi, posizioni base – intermedie – avanzate

Studio di “drills” e piccole combinazioni, sequenze, lezioni “Take to ready” 

Tai Chi: arte marziale dolce e connubio con le discipline olistiche occidentali

I fondamenti: biomeccanica, termini e movimenti base, tecnica esecutiva

Applicazioni in ambito sanitario e integrazione con lavoro rieducativo – posturale

Meditazione Sportiva: che cosa è, fondamenti e cenni sull’aspetto sportivo

Consapevolezza, respiro, pratica Mindfulness: le otto principali tecniche

Rilassamento e lavoro complementare con le discipline olistiche e del Fitness

 

PILATES

Isacowits R. (2010) Manuale tecnico del Pilates, Edizioni Calzetti e Mariucci, Perugia

Calais-Germain B. (2006) Anatomy of breathing, Eastland Press, Seattle

Biel A. (1997,2001,2005) Trail Guide to the body, Books of Discovery

Scursatone I. (2016), Pilates Matwork manuale tecnico Università degli Studi di Torino- Suism Centro Servizi

GINNASTICA PRE E POST PARTO

Calais Germain B. (2014), Il perineo Femminile e il parto, Ed. Elyca, Roma

Weineck J. (2013) Biologia dello Sport, Calzetti & Mariucci

YOGA, TAI CHI E MEDITAZIONE SPORTIVA

 

 

Lilian Silburn, La Kuṇḍalinī o L'energia del profondo, traduzione di Francesco Sferra, Adelphi, 1997

Maehle, Gregor (2007). Ashtanga Yoga: Practice and Philosophy (Paperback). New World Library

“Yoga anatomy – 79 posizioni con descrizione tecnica e analisi anatomica”

Leslie Kaminoff & Amy Matthews – ed. Calzetti Mariucci

 

Volpatto E. Guida introduttiva al Power Yoga, (2019)

Volpatto E. Yoga Basic I - Didattica e metodologia dello Yoga per il Wellness  ,

Volpatto E. Tecniche Olistiche integrate – Volume I , (2019)

Volpatto E. Tai Chi Guida introduttiva, (2019)

Volpatto E. introduzione alla Meditazione , (2019)

Tai Chi

Da Liu, Tai Chi Chuan e meditazione, Astrolabio-Ubaldini Editore, Roma, 1988

Meditazione

Meditazione: l'approccio olistico alla prestazione sportiva - Technogym www.technogym.com 

POSTUROLOGIA CLINCIA