- Oggetto:
Crossfit e powerlifting
- Oggetto:
Crossfit and powerlifting
- Oggetto:
Anno accademico 2023/2024
- Codice attività didattica
- SVB0281
- Docente
- Andrea Mirabelli (Titolare)
- Anno
- 2° anno, 3° anno
- Periodo
- Secondo semestre
- Tipologia
- A scelta dello studente
- Crediti/Valenza
- 6
- SSD attività didattica
- M-EDF/01 - metodi e didattiche delle attivita' motorie
- Erogazione
- Tradizionale
- Lingua
- Italiano
- Frequenza
- Obbligatoria
- Oggetto:
Sommario insegnamento
- Oggetto:
Obiettivi formativi
L’insegnamento concorre alla realizzazione degli obiettivi formativi del Corso di Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive fornendo allo/a studente/essa le conoscenze e una buona base di comprensione dell’ambito della materia.
Nello specifico il corso si propone di fornire le conoscenze necessarie per impostare, analizzare e interpretare la corretta esecuzione degli esercizi fondamentali. La comprensione teorica unita ad una esperienza pratica dettagliata andrà a fornire delle credenziali indispensabili per lo studente che associate al bagaglio formativo acquisito nel percorso universitario determinerà fortemente la formazione
The teaching contributes to the realization of the educational objective of the Course in Physical Exercise and Sport Sciences providing the student with knowledge and competences to understand the field of matter.
Specifically, the course aims to provide the necessary knowledge to set-analyze and interpret the correct execution of the fundamental exercises. The theoretical understanding combined with a detailed practical experience will provide essential credentials for the student which, associated with the educational background acquired in the university course, will strongly determine the training
- Oggetto:
Risultati dell'apprendimento attesi
Conoscenza e capacità di comprensione
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse dovranno possedere conoscenze circa:- parametri tecnico-teorici degli esercizi fondamentali (squat bench press deadlift) e il relativo inserimento nella programmazione con le rispettive modalita’ personalizzabili in relazione al soggetto sottoposto all’allenamento
Capacità di applicare conoscenza e comprensione
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse dovranno conoscere circa:- le modalità esecutive dei fondamentali ; le variazioni in termine di applicab ilita’ in relazione al contesto e l’adattamento del gesto in relazione all’obiettivo prefissato
Autonomia di giudizio
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno in grado di:- valutare la corretta interpretazione ed giudizio esecuzione dei fondamentali/complementari analizzando i parametri approfonditi durante il corso per fare si che il gesto nella sua totalita’ sia corretto e specifico per il contesto nel quale verra’ inserito
Abilità comunicative
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno in grado di:- saper analizzare, reinterpretare e correggere l'esecuzione dei fondamentali fornendo all’interessato gli elementi acquisiti nel corso gestendo mediante l’inserimento di feedback specifici e esempi pratici le soluzioni ai problemi esecutivi
Capacità di apprendimento
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno dovranno:- padroneggiare nel pratico gli elementi teorici forniti nel corso adattando le modalita’ esecutive in relazione agli obiettivi specifici rendendo ogni singolo gesto personalizzato adatto e specifico per il fine ultimo per il quale e’ stato impostato
Knowledge and understanding
At the end of the course, the student should have achieved knowledge about:
- technical, theoretical parameters of the fundamental exercises (squat bench press deadlift) and its inclusion in the programming with the respective customizable modalities in relation to the subject subjected to training
Apply knowledge and understanding
The student must be able to:
- the methods of execution of the fundamentals; the variations in terms of applicability in relation to the context and the adaptation of the gesture in relation to the set objective
Making judgements
The student must be able:
- evaluate the correct interpretation and execution of the fundamentals / complementary by analyzing the parameters deepened during the course to ensure that the gesture in its entirety is correct and specific for the context in which it will be inserted
Communication skills
At the end of the course, the student should be able to:
- know how to analyze, reinterpret and correct the execution of the fundamentals by providing the interested party with the elements acquired in the course by managing solution s to executive problems through the insertion of specific feedback and practical examples
Learning skills
At the end of the course, the student should have:
- master in practice the theoretical elements provided in the course by adapting the execution methods in relation to the specific objectives making each individual gesture personalized adaptive and specific for the ultimate goal for which it was set
- Oggetto:
Programma
- cenni storici e introduzione della materia
- forza: aspetti generali e specifici nel powerlifting
- squat : analisi biomeccanica e varianti esecutive
- squat : come programmarlo e inserirlo correttamente in una programmazione (multifrequenza/monofrequenza)
- bench press : analisi biomeccanica e varianti esecutive
- bench press : come programmare e inserirla correttamente in una programmazione (multifrequenza/monofrequenza)
- deadlift : analisi biomeccanica e varianti esecutive
- deadlift : come programmarlo e inserirlo correttamente in una programmazione (multifrequenza/monofrequenza)
- programmare e calendarizzare
- costruzione di un piano di allenamento specifico
- historical notes and introduction of the subject
- strength: general and specific aspects in powerlifting
- squat : biomechanical analysis and executive variants
- squat : how to program it and insert it correctly in a programming (multifrequency / single frequency)
- bench press : biomechanical analysis and executive variants
- bench press : how to program it and insert it correctly in a programming (multifrequency / single frequency)
- deadlift: biomechanical analysis and executive variants
- deadlift : how to program it and insert it correctly in a programming (multifrequency / single frequency)
- schedule and schedule
- construction of a specific training plan
- Oggetto:
Modalità di insegnamento
Le lezioni dell'insegnamento hanno una durata complessiva di 48 ore. La modalità di somministrazione del corso prevede lezioni frontali in presenza. Il materiale didattico verrà reso disponibile tramite la piattaforma Moodle attraverso la pagina E-Learning. Le istruzioni per l'utilizzo della piattaforma sono disponibili a questo link.
The lessons have a total duration of 48 hours. The method of administration of the course includes lectures in presence. The teaching material will be made available through the Moodle platform through the e-learning page. The instructions for using the platform are available at this link.
- Oggetto:
Modalità di verifica dell'apprendimento
La verifica dell’apprendimento di questo corso sarà così composta:
- Parte pratica sul programma pratico appreso durante il corso;
- Parte scritta sul programma teorico, divisa im 10 domande a risposta multipla, con 2 minuti a domanda.
The learning assessment of this course will be as follows: - Practical part on the practical program learned during the course; - Written part on the theoretical program, divided into 10 multiple choice questions, with 2 minutes per question.- Oggetto:
Attività di supporto
Saranno fornite slide e approfondimenti specifici in relazione agli argomenti trattati. Le esercitazioni pratiche andranno di pari passo alla teoria grazie agli spazi in possesso e al materiale specifico del team bull torino powerlifting messo a disposizione per la materia. questa modalita’ permette di creare un contesto specifico unico e da’ la possibilita’ ad ogni studente di verificare su se stesso e sugli altri gli insegnamenti teorici appresi.
Specific slides and insights will be provided in relation to the topics covered. The practical exercises will go hand in hand with theory thanks to the spaces in possession and the specific material of the bull torino powerlifting team made available for the matter. This mode allows you to create a unique specific context and' the possibility' for each student to verify on himself and others the theoretical lessons learned.
Testi consigliati e bibliografia
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Orario lezioni
Giorni Ore Aula Venerdì 9:00 - 12:45 Lezioni: dal 23/02/2024 al 17/05/2024
Nota: Lezioni presso Cus Quarello - via Quarello, 15 - Torino
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