Scienze delle Attività Motorie e Sportive L-22 - Torino

Sport individuali

Individual sports

Anno accademico 2015/2016

Sommario insegnamento

• Obiettivi formativi
• Risultati dell'apprendimento attesi
• Modalità di insegnamento
• Modalità di verifica dell'apprendimento
• Programma
• Testi consigliati e bibliografia
• Moduli didattici
• Strumenti didattici

Obiettivi formativi

Allenamento funzionale:

Il corso si prefigge di guidare i frequentatori alla comprensone del concetto di allenare il movimento e non soltanto il muscolo e di ipotizzare l’allenamento come un processo adattato alle caratteristiche dell’atleta e dello sport che pratica finalizzandolo al miglioramento dell’espressione motoria e motorio-specifica o semplicemente indirizzato a soddisfare le esigenze di colui che pratica attività fisica per il proprio benessere. 

Preatletismo generale e specifico:

Conoscenze generali riferite ai principaliesercitazioni preatletiche relative alle corse, agli ostacoli ai salti ed ai lanci.

Modalità e significato esecutivo delle differenti esercitazioni 

 Arti Marziali:
Conoscenza generale delle discipline di combattimento nello specifico karate, lotta, judo e aikido. Progettazione del modello di prestazione delle discipline.

Ciclismo e Moutain bike:
Acquisire competenze nello scenario ciclismo su strada e su sterrato

Risultati dell'apprendimento attesi

Allenamento funzionale

Gli studenti al termine del corso dovranno essere in grado di:

• Analizzare il concetto generale di allenamento funzionale (sapere).
• Condurre uno stile di vita funzionale (saper essere)
• Comprendere la differenza esistente tra il lavoro funzionale e il lavoro analitico.
• Analizzare la tipologia di esercitazioni funzionali in relazione allo sport e all’atleta oggetto dell’allenamento.
• Analizzare la tipologia di esercitazioni funzionali in relazione all’attività lavorativa e allo stile di vita dei praticanti.
• Conoscere le esercitazioni più importanti
• Collocare gli esercizi in funzione del genere e dell’età biologica
• Essere in grado di eseguire correttamente le esercitazioni più importanti proposte (saper fare).
  
  Preatletismo generale e specifico:
  Conoscenza e pratica delle esercitazioni preatletiche

Arti Marziali:

Conoscenza dei modelli di prestazione delle discipline proposte sia teoricamente che praticamente. Aquisire la capacità di lavorare in  gruppo.

Ciclismo e Moutain bike:

Dimostrare adeguata confidenza col veicolo nei diversi contesti d'uso

Dimostrare di conoscere il supporto teorico pratico che contraddistingue l'attività

Modalità di insegnamento

Allenamento funzionale: Lezioni frontali teoriche e pratiche

Preatletismo generale e specifico: Lezioni frontali teoriche e pratiche

Arti Marziali: Lezioni frontali teoriche e pratiche

Ciclismo e Moutain bike:
lezioni teoriche ed escursioni pedalando

Modalità di verifica dell'apprendimento

Allenamento funzionale: Prova pratica
Preatletismo generale e specifico: Collocquio finale (eventuale prova scritta)

 Arti Marziali:  Prove pratiche

Ciclismo e Moutain bike:
Esame pratico e teorico

Programma

Allenamento funzionale:

• L’allenamento: nuove tendenze per migliorare la forma fisica e la prestazione motoria
• Il concetto di allenamento funzionale
• Il concetto di valutazione funzionale
• Allenare il movimento non il muscolo
• I pilastri dell’allenamento funzionale
• Esercitazioni poliarticolari e poliassiali
• Propriocettivitàmeccanica e controllo motorio
• Attività della cintura addominale
• Similitudine o uguaglianza alla struttura di movimento naturale
• Dal concetto di esercizio sbagliato al concetto di esercizio non idoneo per le caratteristiche morfo funzionali dell’atleta.
• L’utilizzo dei piccoli attrezzi convenzionali e di circostanza 
  
  Preatletismo generale e specifico:
  Conoscenza delle principali esercitazioni preatletiche relative alle corse ai salti ed ai lanci.
  Significato e modalità esecutive in riferimento alle differenti esigenze delle specialità, all'età biologica , all'evoluzione tecnica, al periodo  di  allenamento.

Arti Marziali:

Conoscenza delle discipline proposte,lavoro pratico e teorico nello specifico:

Karate: Modello di prestazione, fondamentale delle tecniche di pugno, fondamentale delle tecniche di calcio, e fondamentali delle tecniche di proiezione, lavoro sulle varie caratteristiche(mobilità articolare, rapidita ecc...) , lavoro sull'attività giovanile.
Judo: Modello di prestazione, fondamentali sulle tecniche di proiezioni, preatletismo.
Lotta:  Modello di prestazione, fondamentali sulle tecniche di proiezioni, acrobatica.
Aikido: concetti base sull'arte marziale.

Ciclismo e Moutain bike:

Elementi di biomeccancia del ciclismo

teoria dell'allenamento e capacità condizionali specifiche

Allenamento funzinale:  Materiale fornito a lezione dal docente

Preatletismo generale e specifico: 

AAVV: "Dispense del corso di preatletismo generale e specifico"

Slide appunti riferiti alle lezioni

Testi consigliati dai relatori

Ciclismo e Moutain bike:
Absalon J. Cascua S. 2009, Mountain bike - avviamento e perfezionamento, Calzetti e Mariucci, Perugia.

Orario lezioni

Moduli didattici

• Allenamento Funzionale (SUI0228_PTO)

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