Scienze delle Attività Motorie e Sportive L-22 - Torino

Allenamento funzionale:

Il corso si prefigge di guidare i frequentatori alla comprensone del concetto di allenare il movimento e non soltanto il muscolo e di ipotizzare l’allenamento come un processo adattato alle caratteristiche dell’atleta e dello sport che pratica finalizzandolo al miglioramento dell’espressione motoria e motorio-specifica o semplicemente indirizzato a soddisfare le esigenze di colui che pratica attività fisica per il proprio benessere. 

Preatletismo generale e specifico:

Conoscenze generali riferite ai principali esercitazioni preatletiche relative alle corse, agli ostacoli ai salti ed ai lanci.

Modalità e significato esecutivo delle differenti esercitazioni 

Arrampicata sportiva: Il corso fornirà le nozioni base sullo sviluppo della prestazione e dell'allenamento propri del climbing. Il percorso dell'apprendimento motorio nell'arrampicata sportiva verrà affrontato sia da un punto di vista teorico che pratico. Attraverso sedute pratiche indoor verranno fatte sperimentare le capacità di movimento in parete e le capacità di lettura della parete.

Scivolamento:

Conoscenze generali riferite ai principi base dell'attività di scivolamento per la disciplina dello sci alpino e dello snowboard

Allenamento funzionale

Gli studenti al termine del corso dovranno essere in grado di:

• Analizzare il concetto generale di allenamento funzionale (sapere).
• Condurre uno stile di vita funzionale (saper essere)
• Comprendere la differenza esistente tra il lavoro funzionale e il lavoro analitico.
• Analizzare la tipologia di esercitazioni funzionali in relazione allo sport e all’atleta oggetto dell’allenamento.
• Analizzare la tipologia di esercitazioni funzionali in relazione all’attività lavorativa e allo stile di vita dei praticanti.
• Conoscere le esercitazioni più importanti
• Collocare gli esercizi in funzione del genere e dell’età biologica
• Essere in grado di eseguire correttamente le esercitazioni più importanti proposte (saper fare).
  
  Preatletismo generale e specifico:
  Conoscenza e pratica delle esercitazioni preatletiche

Arrampicata sportiva: Gli studenti al termine del corso dovranno essere in grado di acquisire un bagaglio base di conoscenze, movimenti e di soluzioni tecnico-tattiche tali da consentire loro non solo di conoscere ma anche di saper affrontare le situazioni motorie richieste da semplici itinerari di arrampicata.

Scivolamento:

Conoscenza base della teoria dell'attività di scivolamento dello sci alpino e dello snowboard.

I materiale utilizzati per l'attività di scivolamento

I traumi principali causati dallo sci alpino e dallo snowboard

Possibilità di sbocchi lavorativi nell'ambito dello sci e dello snowboard

Allenamento funzionale: Lezioni frontali teoriche e pratiche

Preatletismo generale e specifico: Lezioni frontali teoriche e pratiche

Arrampicata sportiva: Lezioni frontali teoriche e pratiche.

Scivolamento: Lezioni frontali teoriche e pratiche direttamente in montagna (2 giorni a Bardonecchia)

Allenamento funzionale: Prova pratica

Preatletismo generale e specifico: Collocquio finale (eventuale prova scritta)

Arrampicata sportiva: Prova pratica, prova scritta.

Scivolamento: prova pratica direttamente in loco, durante i due giorni in montagna. Eventuale colloquio finale.

Allenamento funzionale:

• L’allenamento: nuove tendenze per migliorare la forma fisica e la prestazione motoria
• Il concetto di allenamento funzionale
• Il concetto di valutazione funzionale
• Allenare il movimento non il muscolo
• I pilastri dell’allenamento funzionale
• Esercitazioni poliarticolari e poliassiali
• Propriocettivitàmeccanica e controllo motorio
• Attività della cintura addominale
• Similitudine o uguaglianza alla struttura di movimento naturale
• Dal concetto di esercizio sbagliato al concetto di esercizio non idoneo per le caratteristiche morfo funzionali dell’atleta.
• L’utilizzo dei piccoli attrezzi convenzionali e di circostanza 
  
  Preatletismo generale e specifico:
  Conoscenza delle principali esercitazioni preatletiche relative alle corse ai salti ed ai lanci.
  Significato e modalità esecutive in riferimento alle differenti esigenze delle specialità, all'età biologica , all'evoluzione tecnica, al periodo  di  allenamento.

      Arrampicata sportiva: 

• Fisiologia applicata: meccanismi energetici in arrampicata, fibre muscolari, muscolatura della prensione, le componenti organico-muscolari inarrampicata.
• La prestazione in arrampicata e le sue componenti, alcuni principi base per lo sviluppo della prestazione e per l'allenamento.
• Il percorso d'apprendimento motorio nell'arrampicata sportiva.
• Arrampicata indoor e outdoor
• Scalare da secondi di cordata: attrezzatura e sicurezza

Allenamento funzionale:  Materiale fornito a lezione dal docente

Preatletismo generale e specifico: 

AAVV: "Dispense del corso di preatletismo generale e specifico"

Slide appunti riferiti alle lezioni

Testi consigliati dai relatori

Scivolamento: slide e appunti forniti durante le lezioni teoriche e dispense del docente