L'insegnamento concorre al conseguimento dell'obiettivo formativo del corso di studi in Scienze della Attività motorie e Sportive e si propone di sviluppare le conoscenze e le competenze di base del Fitness, al fine di costituire le fondamenta indispensabili e trasversali per ogni sviluppo professionale nei più diversi ambiti di intervento e di applicazione.

Lo studente acquisirà strumenti coerenti col profilo di professionista delle attività motorie e sportive, utili per operare in strutture pubbliche e private, in organizzazioni sportive e dell'associazionismo ricreativo e sociale.

Egli potrà, in questo modo, essere in grado di applicare tali conoscenze in campo professionale, con particolare riferimento alla conduzione, gestione e valutazione della pratica dell’allenamento funzionale, del powerlifting, del power yoga e del fitness coreografico a carattere educativo, ludico ricreativo e sportivo.

Al termine dell'insegnamento lo studente dovrà:

Possedere conoscenze e abilità specifiche dell’Allenamento Funzionale, del Powerlifting, del Power yoga e del Fitness Coreografico;

Essere in grado di individuare contenuti organizzativi delle discipline del Fitness;

Essere in grado di dimostrare praticamente alcune abilità tecniche dell’Allenamento Funzionale, del Power Lifting, del Power yoga e del Fitness Coreografico;

Conoscere i principi cardine alla base della programmazione e gestione delle attività specifiche del Fitness;

Comprendere come tali principi debbano essere inseriti nei diversi contesti delle attività di Fitness considerando:

• Il livello di qualificazione;
• Le differenze di genere;
• Le caratteristiche psico fisiche dei soggetti coinvolti.

CAPACITÀ DI APPLICARE CONOSCENZA E COMPRENSIONE

Acquisire le basi per applicare le conoscenze e la capacità di comprensione descritte ai punti precedenti all'interno della propria attività professionale, prestata presso:

Strutture pubbliche e private;

Organizzazioni sportive che operano ai diversi livelli di qualificazione;

Organizzazioni che operano prevalentemente nell'ambito dell'associazionismo ricreativo e sociale.

AUTONOMIA DI GIUDIZIO

Al termine dell'insegnamento la studente deve essere in grado di integrare conoscenze e competenze specifiche dei quattro moduli di insegnamento, per utilizzarle in modo critico nella valutazione dei potenziali effetti derivanti dalla partecipazione ad attività fisiche in relazione alle caratteristiche e alle condizioni:

• Dell'individuo;
• Del contesto.

In particolare egli deve acquisire le capacità e le competenze di somministrare, leggere e decodificare interventi a carattere, ludico-ricreativo adeguati allo specifico settore di applicazione.

L'autonomia di giudizio sarà ricercata attraverso lo sviluppo di argomenti in forma teorica e tramite attività pratiche; con queste ultime, per effetto della somministrazione progressiva del carico di lavoro, lo studente sarà in grado di percepire la difficoltà indotta dal carico stesso, acquisendo così esperienza  da trasferire nell'ambito professionale.

ABILITÀ COMUNICATIVE

Le abilità comunicative acquisite al termine dell'insegnamento saranno prevalentemente indirizzate a saper utilizzare il linguaggio tecnico specifico per definire i diversi aspetti che caratterizzano le attività di Fitness con particolare riferimento al modello prestativo in tutte le sue peculiarità.

CAPACITA' DI APPRENDERE

Si auspica che gli studenti al termine del corso abbiano sviluppato quelle capacità di apprendimento che sono loro necessarie per intraprendere studi successivi con un alto grado di autonomia.

Il corso è strutturato in 4 moduli di 24 ore di lezione ciascuno.

A seguito dell'emergenza CODIV-19, l'insegnamento verrà erogato secondo la seguente modalità:

L'insegnamento sarà erogato secondo una modalità integrata e sarà comunque accessibile online per tutto l'anno accademico. I materiali relativi all'attività svolta, le registrazioni di lezioni in differita ed eventuali approfondimenti saranno disponibili sulle piattaforme Campusnet e/o Moodle. I link con le indicazioni per poter seguire le lezioni in sincrono verranno comunicati agli studenti attraverso le pagine delle relative materie.

A seguito dell'emergenza CODIV-19, l'esame si svolgerà secondo la seguente modalità:

una verifica scritta per ogni modulo con 15 o 30 domande a risposta multipla con 3/4 possibilità di risposta. Ad ogni risposta esatta verranno computati 1 o 2 punti a seconda che le domande siano 30 o 15. Il voto verrà espresso in 30esimi. 

Al termine sgli studenti dovranno partecipare ad un colloquio orale multidisciplinare durante il quale sarà possibile confermare o variare fino ad un massimo di 2 punti il voto conseguito dalla media delle 4 singole valutazioni.

Ove possibile le valutazioni si svolgeranno eseguite in presenza.

Powerlifting

- Cenni storici ed evoluzione pesistica

- Powerlifting e regolamento

- Scienza dell’allenamento

- Sistema neuromuscolare

- Forza e metodi di sviluppo

- Analisi SQUAT – BENCH – DEADLIFT

Power Yoga

-Breve storia della pratica dello Yoga

-Inserimento nel mondo occidentale e sue peculiarità

-Cosa si intende per Power Yoga

-Discernere da ciò che è misticismo da ciò che è riconducibile ad un approccio accademico/scientifico

-Le principali forme di yoga e sue derivazioni: Hatha, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa, Prasara e Power Yoga

-Conoscenza e consapevolezza corporea nella gestione e costruzione delle Asana

-Didattica e propedeutica alle principali figure (comprese le tenute di forza, quelle isometriche ed i verticalismi)

-Conoscenza ed utilizzo dei supporti ausiliari (corde, mattoncini, elastici, ecc.)

-Conoscenza e utilizzo dell’elemento “musica”

-Saper condurre una lezione base e saper costruire percorsi propedeutici

-Utilizzo del Power Yoga nei processi di allenamento e di addestramento militare

-Conoscenza degli schemi corporei e attuazione dei protocolli essenziali di salute e di sicurezza preventiva

-La meditazione Sportiva applicata al Power Yoga e sua funzione/azione nel produrre benessere e consapevolezza

Allenamento Funzionale

L'allenamento: nuove tendenze per migliorare la forma fisica e la prestazione motoria

Il concetto di allenamento funzionale

Il concetto di valutazione funzionale

Allenare il movimento non il muscolo

I pilastri dell'allenamento funzionale

Dal concetto di esercizio sbagliato al concetto di esercizio non idoneo per le caratteristiche morfo funzionali dell'atleta.

L'utilizzo dei piccoli attrezzi convenzionali e di circostanza

Discipline Musicali del Fitness

• I passi più utilizzati
• La musica analizzata dal punto di vista ritmico
• La musica analizzata dal punto di vista melodico
• Le lezioni che traggono origine dalle precedenti analisi
• Le fasi di una lezione di gruppo
• Metodi coreografici: Progressione Lineare
• Metodi coreografici: Add On
• Metodi coreografici: Link Method
• Cenni di Marketing legati alla materia
• Lo Step
• La lezione di Tonificazione

Powerlifting

- Antonio Squillante (a cura di) "Allenamento della Forza. Per la Preparazione Fisica." Casa editrice ATS Giacomo Catalani Editore 2020. 

- Appunti e Dispense fornite a lezione dal Docente.

Power Yoga

- Yoga Mind, Nike Program

- Prof. Anchisi Roberto, Dott. Anchisi Davide: Estratto dal manuale di Tecnico di Meditazione Sportiva

- Leone A. Progetto-ricerca sul Mental training e la flessibilità dei tessuti muscolari in alta quota. Università degli Studi di Torino. 2009/10.

- Sonnon Scott (a cura di) "Prasara". Casa editrice RMax 2007. ISBN-100979427541

- Appunti e Dispense fornite a lezione dal Docente.

Allenamento funzionale

- Moisè Paolo (a cura di) "Allenamento funzionale e dintorni: Approfondimenti per studenti in scienze motorie e tecnici sportivi" Casa editrice Nuova Prhomos 2016 ISBN 978886853246

- Moisè P. (2020) “Allenamento con attrezzi non convenzionali e allenamento funzionale. Approccio e proposte pratiche” Edizioni Nuova Prhomos Formato e pub ISBN 9788868531171

- Appunti delle lezioni

Discipline Musicali del Fitness

Fitness 2