Scienze delle Attività Motorie e Sportive L-22 - Torino

Allenamento Funzionale

Functional Training

Anno accademico 2017/2018

• Fitness 2 (SVB0144_PTO)

Sommario insegnamento

• Obiettivi formativi
• Risultati dell'apprendimento attesi
• Modalità di insegnamento
• Modalità di verifica dell'apprendimento
• Programma
• Testi consigliati e bibliografia
• Strumenti didattici

Obiettivi formativi

Il corso si prefigge di guidare i frequentatori alla comprensione del concetto di allenare il movimento e non soltanto il muscolo e di ipotizzare l'allenamento come un processo adattato alle caratteristiche dell'atleta e dello sport che pratica finalizzandolo al miglioramento dell'espressione motoria e motorio-specifica o semplicemente indirizzato a soddisfare le esigenze di colui che pratica attività fisica per il proprio benessere

Risultati dell'apprendimento attesi

Gli studenti al termine del corso dovranno essere in grado di:

• Analizzare il concetto generale di allenamento funzionale (sapere).

• Condurre uno stile di vita funzionale (saper essere)

• Comprendere la differenza esistente tra il lavoro funzionale e il lavoro analitico.

• Analizzare la tipologia di esercitazioni funzionali in relazione allo sport e all'atleta oggetto dell'allenamento.

• Analizzare la tipologia di esercitazioni funzionali in relazione all'attività lavorativa e allo stile di vita dei praticanti.

• Conoscere le esercitazioni più importanti

• Collocare gli esercizi in funzione del genere e dell'età biologica

• Essere in grado di eseguire correttamente le esercitazioni più importanti proposte (saper fare).

Modalità di insegnamento

Lezioni Teorico-Pratiche, 24 ore con frequenza obbligatoria 

Modalità di verifica dell'apprendimento

Presenze e partecipazione durante le lezioni

Prove pratiche (Accosciate in appoggio monopodalico e Piegamenti sugli arti superiori)

Progetto scritto

Test scritto con domande a risposta multipla

Ogni prova concorre per il 25% 

Programma

• L'allenamento: nuove tendenze per migliorare la forma fisica e la prestazione motoria

• Il concetto di allenamento funzionale

• Il concetto di valutazione funzionale

• Allenare il movimento non il muscolo

• I pilastri dell'allenamento funzionale

• Dal concetto di esercizio sbagliato al concetto di esercizio non idoneo per le caratteristiche morfo funzionali dell'atleta.

• L'utilizzo dei piccoli attrezzi convenzionali e di circostanza

• Gli attrezzi e il mercato

• L'allenamento funzionale e le capacità motorie

• Esercitazioni poliarticolari e poliassiali

• Propriocettivitàmeccanica e controllo motorio

• Attività della cintura addominale

• Similitudine o uguaglianza alla struttura di movimento naturale 

Materiale fornito dal docente

Allenamento funzionale e dintorni. Approfondimenti per studenti in scienze motorie e tecnici sportivi

Autore: Moisè Paolo Edizione: 2014
Casa editrice: Nuova Phromos
ISBN: 978-88-6853-246-
Url: http://8http://www.nuovaprhomos.com/catalogo/allenamento-funzionale-e-dintorni-detail.html

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